Proces starzenia się mózgu i występowania pewnych chorób wieku starczego

Starzenie mózgu jest procesem naturalnym, który wpływa na pamięć, koncentrację i szybkość myślenia, ale nie zawsze oznacza chorobę. Choroby takie jak otępienie czy Alzheimer pojawiają się wtedy, gdy zmiany w mózgu mają charakter patologiczny, a nie fizjologiczny

Zmiany związane z wiekiem są normalne i nie zaburzają codziennego funkcjonowania. Należą do nich m.in.: sporadyczne zapominanie imion lub dat, wolniejsze przypominanie sobie słów, potrzeba więcej czasu na naukę nowych informacji, gorsza koncentracja przy rozproszeniach.

Badania wskazują, że proces kurczenia się mózgu zaczyna się już po 40. roku życia,
a zmniejszona produkcja neuroprzekaźników może wpływać na pamięć i nastrój.

Jak odróżnić naturalne starzenie od choroby?

Naturalne starzenie

zapominanie, ale przypominanie sobie później
trudność w znalezieniu słowa, ale bez utraty sensu wypowiedzi
wolniejsze tempo myślenia
brak wpływu na codzienne funkcjonowanie

Objawy alarmowe (mogą wskazywać na otępienie)

powtarzanie tych samych pytań
gubienie się w znanych miejscach
problemy z wykonywaniem codziennych czynności
trudności w ocenie sytuacji
zmiany osobowości i nastroju

Co wspiera zdrowie mózgu w starości?

regularna aktywność fizyczna
ćwiczenia umysłowe (czytanie, gry logiczne, nauka nowych rzeczy)
zdrowa dieta (np. śródziemnomorska)
kontakty społeczne
sen i regeneracja
kontrola chorób przewlekłych

Zajęcia z psychologiem Martą Gizą: świetlica Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Kołobrzegu, Powiatowy Ośrodek Wsparcia dla Osób z Zaburzeniami Psychicznymi w Kołobrzegu, Klub Seniora + II w Kołobrzegu