Świąteczny okres to czas radości, spotkań z rodziną i przyjaciółmi, ale także czas, który może przynieść wiele stresu. Przygotowania, zakupy, organizacja spotkań – wszystko to może przytłaczać. Aby pomóc sobie w radzeniu ze świątecznym stresem, warto skorzystać z różnych technik relaksacyjnych i strategii zarządzania stresem. Stowarzyszenie “Feniks” z Kołobrzegu zorganizowało serię webinarów, które odbyły się od 12 do 17 grudnia 2024 roku, i które mogą być pomocne w tym zakresie.

 

Wychowanie dzieci

Wychowanie dzieci to jedno z największych wyzwań, jakie mogą spotkać rodziców. Kluczowe jest znalezienie równowagi między miłością a stawianiem wymagań. Adam Szymański, prowadzący webinar, przedstawił skuteczne strategie wychowawcze, które mogą pomóc rodzicom w codziennych wyzwaniach. Obejrzyj webinar z Adamem Szymańskim.

Adam Szymański Kochać i wymagać Jak wychować i nie zwariować

 

Budowanie odporności psychicznej

Kolejny webinar skupiał się na budowaniu odporności psychicznej. Akceptacja rzeczywistości i dbanie o siebie to kluczowe strategie, które mogą pomóc w wzmocnieniu naszej psychiki. Ewa Giza, prowadząca webinar, dzieliła się praktycznymi wskazówkami, jak radzić sobie z trudnościami i wzmacniać swoją odporność psychiczną. Obejrzyj webinar z Ewą Gizą.

Ewa Giza Jak budować odporność psychiczną

 

Praca z ciałem: Pokonaj stres za pomocą technik stabilizacyjnych

Pierwszy z webinarów poświęcony był technikom radzenia sobie ze stresem. Ćwiczenia oddechowe, progresywna relaksacja mięśni oraz mindfulness to tylko niektóre z metod, które mogą pomóc w zarządzaniu stresem i cieszeniu się świętami. Webinar prowadziła Kinga Olszewska, która w przystępny sposób przedstawiła te techniki. Obejrzyj webinar z Katarzyną Rewers.

Katarzyna Rewers Praca z ciałem pokonaj stres za pomocą techniki stabilizacyjnej

 

Skuteczność w Świątecznej Gorączce: Jak Zarządzać Stresem

Wiele osób odczuwa zwiększony stres związany z przygotowaniami i oczekiwaniami. Kinga Olszewska w swoim filmie omawia różne strategie radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc w utrzymaniu poczucia skuteczności i spokoju w tym wymagającym czasie. Autorka dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak planować zadania, zarządzać czasem, a także jak dbać o własne zdrowie psychiczne i fizyczne, aby czerpać radość z okresu świątecznego bez zbędnych nerwów. Obejrzyj webinar z Kingą Olszewską.

Kinga Olszewska Działania w stresie czyli poczucie skuteczności w świątecznej gorączce

 

Webinary finansowany z Programu Rozwoju Organizacji Obywatelskich na lata 2018-2030 #PROO